Самая вредная каша для людей

Диетолог Анжелика Дюваль рассказала, что самая популярная каша содержит простые углеводы и способствует повышению уровня сахара в крови. Кроме того особенности процесса приготовления, а варят ее на молоке, а также добавляют сливочное масло, способствует набору лишнего веса.

Речь идет о манной каше.

Есть у крупы и еще один недостаток.

“Каша готовится из глютеносодержащей крупы, часто у пожилых есть непереносимость этого белка. Но многие могут не знать об этом, так как не занимаются обследованием организма по этой части”, – подытожила врач.

А какую

Каши могут привести к набору лишнего веса или повышению уровня глюкозы в крови. Для людей старше 60 лет это особенно опасно. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

По его словам, каши крайне калорийны. Если человек не занимается физической активностью, то употребление таких круп может привести к набору лишнего веса.

Если выбирать каши быстрого приготовления, то стоит помнить, что в них содержится много сахара, но мало клетчатки и витаминов. Из-за этого уровень глюкозы в крови может сильно повысится.

Особенно опасно это для людей с инсулинорезистентностью или сахарным диабетом.

Специалист посоветовал готовить каши, которые нужно варить. Кроме того, стоит есть их утром. Лучше всего выбрать гречку, булгур или кускус